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Charla: Problemas y desafíos de los adolescentes de hoy, impartida por Psic. María José Soler
Esta charla, a cargo de Psic. María José Soler, Directora del Centro de Estudios de Psicología de la Universidad de Montevideo, fue impartida ayer jueves 2 de Mayo en La Liga de Fomento de Punta del Este, promovida por la Universidad de Montevideo (UM). Se trata de un espacio anual, donde se trata un tema…
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De la Autoexigencia al Autocuidado: afrontar el Burn out y el Burn on
«El Burn on es un concepto creado por los psicólogos alemanes Timo Schiele y Bert Te Wild y descripto por primera vez en 2021. Define una depresión enmascarada y un agotamiento depresivo crónico«. El estrés constante provoca una tensión permanente que se empieza a manifestar con estos síntomas: dolores en el cuello, espalda, cabeza, bruxismo…
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Enfocándonos en el Ahora: Reflexiones desde la naturaleza y la fotografía
En medio del bullicio de lo cotidiano solemos olvidar la importancia de estar verdaderamente presentes en el momento, morando en el Ser. La naturaleza nos ofrece una invitación constante a volver a nosotros mismos, vernos en nuestro interior, escuchar el silencio interno, conectando con nuestro ser más profundo y así encontrar la paz en el…
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Fortaleza en la fragilidad: cultivando resiliencia en medio de la ansiedad
Hace unas dos semanas hice un taller de huerta por zoom. Nunca imaginé que una actividad que implique comprometer el cuerpo y poner las manos a trabajar la tierra, literal, ya no como metáfora que la usamos mucho los psicólogos, pudiese ser impartida online. Pero es algo muy típico. Quien tiende a la ansiedad, como…
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Conducir con confianza y disfrute: Superar la ansiedad en el manejo
Bueno, para empezar la entrada de hoy, está bueno comentar que la ansiedad frente al manejo es una experiencia común que puede afectar a personas de todas las edades y niveles de experiencia en la conducción. Puede ser que una persona manejara con confianza y soltura pero si tuvo un accidente quizá desarrolle sentimientos de…
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Reflexiones desde la pausa: el valor del tiempo para una misma
DOMINGOS: RECONECTAR Y RECUPERAR 🧘♂️ Dependiendo del trabajo en el que nos desempeñemos los domingo suelen ser un día en el que no trabajamos. Se presentan como una pausa en la semana, un momento que se nos presenta como oportunidad para relajarnos y recargar energías para enfrentar los desafíos de la semana que empieza. Sin…
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Vivir plenamente la maternidad: Mindfulness y Autocompasión como herramientas de prevención
Antes que nada quería felicitarte por estar transitando la maternidad de la mejor manera posible. No hay recetas para esto de cómo ser madre o cómo ser una buena madre. Winnicott hablaba de «una madre suficientemente buena» y quizá debamos ajustar un poco nuestras expectativas de maternidad ideal para centrarnos en una maternidad real, con…
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¿Eres consciente de tus pensamientos y emociones? Lo puedes descubrir con este Test de Mindfulness
Hoy te propongo algo más interactivo y dinámico. ¿No te pasa que cuando empiezas a hacer ciertos cambios en tu vida quieres ver qué tan sólidos están siendo? En esto del recorrido de la Atención Plena me voy dando cuenta, cada vez más, de que realmente es un viaje interior de práctica, tanto formal como…